Psychothérapie en français à Los Angeles et en Californie

Bonjour

Notre lien avec notre culture d'origine fait partie intégrante de qui nous sommes, même après plusieurs années de vie à l’étranger… 

Bienvenue. Je m'appelle Hélène et j'accompagne les adultes, couples et familles francophones de Los Angeles et de Californie.

Qui je suis

Je suis née et j’ai grandi en France, où j’ai obtenu un master en philosophie avant de partir vivre au Québec puis en Californie il y a maintenant dix ans. Comme beaucoup de personnes qui vivent entre plusieurs cultures, j’ai connu les joies, les challenges, et les questionnements qui viennent avec cette expérience. 

Après quelques années dans la tech, j’ai choisi de me réorienter vers un métier qui avait davantage de sens pour moi, et j’ai obtenu un Master en Clinical Mental Health Counseling à Palo Alto University.

Je suis enregistrée comme Associate Marriage and Family Therapist (#149259) auprès de l'État de Californie, et supervisée par Omer Harari (LMFT #123765). Je suis également membre de la CAMFT (California Association of Marriage and Family Therapists).

Avec qui je travaille

Les personnes que j'accompagne sont souvent à un moment charnière de leur vie ou se questionnent sur qui elles sont. Voici les situations où mon approche fait souvent du sens :

Couples / Relations Consensuellement Non-Monogames (CNM)

J’ai accompagné de nombreux partenaires qui se sentent coincés dans une communication inefficace ou des conflits qui se répètent. Ces dynamiques vous sembleront peut-être familières: l’un en demande davantage tandis que l’autre se referme; vous vous sentez chacun incompris; vous avez l’impression d’être devenus des étrangers l’un pour l’autre… C’est souvent épuisant pour tout le monde.

Formée en Thérapie Centrée sur les Émotions (EFT), j’aide les partenaires à retrouver davantage de sécurité, d’authenticité et de connexion.

L’EFT est une approche validée scientifiquement et particulièrement efficace pour les couples. Les recherches montrent que plus de 70 % des couples constatent une réduction significative de leur détresse relationnelle.

Expatriation et identité multiculturelle

Le mal du pays, la barrière de la langue, le sentiment de ne plus tout à fait être chez soi nulle part, la difficulté de transmettre sa culture à ses enfants, les tensions ou la culpabilité liées à la distance, autant de réalités que les expats et les familles implantées aux US depuis longtemps peuvent ressentir.

Transitions de vie

Burnout, perte de sens, séparation, naissance d'un enfant, changement de carrière, perte de repères. Ces périodes s'accompagnent souvent d'ambivalence, d'incertitudes et d'émotions contradictoires qui peuvent être difficiles à traverser seul. La thérapie devient un espace pour ralentir, comprendre ce qui se joue, et retrouver ses propres choix.

Estime de soi

Une tendance à se comparer, le sentiment de ne jamais être tout à fait à la hauteur, une vigilance à ce que les autres pensent. Mais aussi un monde intérieur riche et une capacité à ressentir les choses.
Ensemble on explore l’origine de ces croyances profondes sur vous-même, la manière dont elles influencent vos relations, votre vie professionnelle, on développe un regard plus compassionnel pour “baisser le volume” de cette critique intérieure.

Mon approche

Mon approche est chaleureuse, interactive et transparente. J’aime expliquer que les sessions avec moi ressemblent à un dialogue.
Je pense que les changements durables ne viennent pas du fait de se forcer, ou de forcer son partenaire, à devenir quelqu’un d’autre. J’apporte mes connaissances, mon expérience et mes outils pour vous aider à comprendre, démêler, ressentir, révéler et accepter vos forces et vos parts d’ombre.

Je m'inspire des thérapies psychodynamiques et de la théorie de l'attachement, et je travaille à la fois dans le présent et dans le passé. Le passé informe notre vécu actuel (croyances, dynamiques relationnelles, valeurs), et ce qu’il se passe dans l’instant présent en séance (un rire, un geste, une sensation) nous apprend parfois des choses sur des parties inconscientes en nous. 

Comment se déroulent les séances

Les séances durent 50 minutes. La plupart de mes clients commencent à un rythme hebdomadaire. Je reçois en ligne dans toute la Californie via une plateforme vidéo sécurisée, et en présentiel à West LA (Sawtelle).

Mon tarif est de 150 $ pour une séance individuelle et 200 $ pour une séance de couple. Je suis out-of-network, ce qui signifie que je ne facture pas directement aux assurances, mais je peux fournir des superbills (reçus détaillés) pour que vous puissiez demander un remboursement à votre assurance. 

Les séances peuvent se dérouler en français, en anglais, ou dans les deux langues.

Prendre rendez-vous

Choisir un thérapeute est une décision personnelle, et le plus simple pour savoir si nous serions un bon match est d'en parler quelques minutes. Je propose une consultation téléphonique gratuite de 30 minutes, sans engagement.